Ο όρος «υγεία του πεπτικού συστήματος» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την κατάσταση της πεπτική οδού, συνήθως του εντέρου. Σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες στον οργανισμό μας υπάρχει ένας δεύτερος εγκέφαλος ο οποίος είναι άμεσα συνδεδεμένος με τον πραγματικό μας εγκέφαλο. Αυτός ο δεύτερος εγκέφαλος είναι το έντερο, ένα πολύ ιδιαίτερο όργανο με περίπλοκο χημικό σύστημα. Και τα δύο αυτά όργανα ελέγχονται από τις ίδιες ορμόνες και νευροδιαβιβαστές. Το έντερο παράγει περίπου το 95% της σεροτονίνης του σώματος και οι αλλαγές στα επίπεδα σεροτονίνης επηρεάζουν το έντερο, αλλά και τον εγκέφαλο. Το νεύρο που τα συνδέει είναι το λεγόμενο πνευμονογαστρικό νεύρο και μεταφέρει άμεσα τα μηνύματα από το έντερο στον εγκέφαλο όπως για παράδειγμα όταν δεν του «κάθεται» καλά μια τροφή και αντίθετα ο εγκέφαλος στέλνει άμεσα μηνύματα στο έντερο όταν νιώθει άσχημα σε μια κατάσταση.

Κάθε άνθρωπος έχει στο έντερό του 300 έως 500 διαφορετικά είδη βακτηρίων τα οποία έχουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του υπόλοιπου σώματος. Πιο συγκεκριμένα, βοηθούν στην εξισορρόπηση της πέψης, στην αποβολή τοξινών, στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, στη ρύθμιση του βάρους, ακόμη και της διάθεσης και των συναισθημάτων. Σύμφωνα με έρευνα, στο έντερό μας «στεγάζεται» το 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Έτσι, διατηρώντας το έντερό μας υγιές, διασφαλίζουμε και τη γενικότερη υγεία μας.

Σε τι βοηθάει το υγιές εντερικό μικροβίωμα:

• Στο ανοσοποιητικό σύστημα

• Στην συμπληρωματική πέψη ( δηλαδή στην επεξεργασία τροφής που δεν μπορούμε να διασπάσουμε )

• Στον πολλαπλασιασμό των καλών βακτηρίων και τον έλεγχο των επιβλαβών

• Στην ψυχική και συναισθηματική υγεία

• Στις λειτουργίες του εγκεφάλου, όπως η μνήμη και η εστίαση της προσοχής.

• Στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Συμπτώματα στη συνολικότερη υγεία που αποτελούν ενδείξεις κακής λειτουργίας του πεπτικού.

• Αλλαγές στην αφόδευση: Οι αλλαγές στην αφόδευση αφορούν τόσο τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια όσο και τα χαρακτηριστικά των κοπράνων.

• Φούσκωμα, αέρια ή καούρα

• Κόπωση: Όταν οι τοξίνες και απεκκρίσεις του σώματος συσσωρεύονται εξαιτίας της χαμηλής συγκέντρωσης καλών βακτηρίων στο έντερο, τότε αυξάνεται η αίσθηση κόπωσης.

• Συναισθηματική υγεία και ύπνος: Η μείωση της παραγωγής σεροτονίνης από το εντερικό μικροβίωμα και οι γενικές αλλαγές στη σύνθεση του μικροβιώματος μπορεί να σχετίζονται με μεταβολές της διάθεσης και του ύπνου.

• Μεταβολές του βάρους: Το έντερο συμβάλλει στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην αποθήκευση λίπους. Αν δε λειτουργεί σωστά, αυτό μπορεί να επηρεάσει το σωματικό βάρος.

Ασθένειες του εντέρου

• Εγκολπώματα

• Λοιμώδης εντεροκολίτιδες

• Έλκος δωδεκαδάκτυλου

• Καρκίνος του εντέρου

• Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Νοσήματα του Εντέρου (Νόσος του Crohn και Ελκώδης κολίτιδα)

• Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) (κοινώς : Σπαστική Κολίτιδα)

Συμβουλές για ένα υγιές πεπτικό

• Διατροφή με φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες βοηθάνε τόσο στη διατήρηση της φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου όσο και στο να έχουμε φυσιολογικές κενώσεις

• Ενυδάτωση οργανισμού: Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για την καλύτερη λειτουργία του εντέρου

• Καλά λιπαρά: Τα καλά λιπαρά μειώνουν τη φλεγμονή στο έντερο και τον οργανισμό, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, και βοηθούν στην βελτίωση της διάθεσης. Τα βρίσκουμε στους ξηρούς καρπούς, στο ελαιόλαδο, στο αβοκάντο, και στα λιπαρά ψάρια.

• Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι σημαντικά για την υγεία του εντέρου. Τα βρίσκουμε στο γιαούρτι, το κεφίρ, το τουρσί, τον αρακά, τη μαύρη σοκολάτα, τις ελιές κ.ά.

• Σωματική άσκηση: Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα όργανα, βοηθώντας τα να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, με την άσκηση βοηθάει στη δημιουργία υγιών τοιχωμάτων στο έντερο.

• Διατήρηση βάρους: Διατηρώντας ένα φυσιολογικό βάρος μειώνεται η πίεση στο πεπτικό σύστημα

Συνεπώς, η καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία του οργανισμού. Να παρακολουθείτε τόσο την εντερική λειτουργία και τη σύσταση των κοπράνων σας γιατί μπορεί με αυτό τον τρόπο το σώμα σας να προσπαθεί να σας πει ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά με το έντερο ή με τη διατροφή σας αλλά να δίνετε προσοχή και στα γενικότερα συμπτώματα στην υγεία σας γιατί μπορεί να προμηνύουν κάποιο πρόβλημα στο γαστρεντερικό σύστημα. Επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας για να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις.

Επικοινωνήστε με το Γαστρεντερολογικό Τμήμα του Θεραπευτηρίου Αθηνών και κλείστε το ραντεβού σας.